Modra svetloba in otroške oči

Modra svetloba je del naravne svetlobe, kot tudi umetne. Otroci prebijejo precej časa pod modernimi svetili in pred digitalnimi napravami, glavnim virom umetne modre svetlobe. Pretirana izpostavljenost modri svetlobi pa lahko vodi do številnih težav z vidom.

Naravna modra svetloba

Naravna modra svetloba, ki jo oddaja sonce, je pomembna za splošno počutje. Tako nam pomaga pri uravnavanju dnevnega ritma spanja in budnosti, uravnava t.i. cirkadiadni ritem. Naravna modra svetloba tudi poveča pozornost, izboljša razpoloženje in ojača občutek dobrega počutja. Modra svetloba je eden izmed razlogov, zakaj je priporočljivo, da otroci preživijo večji del dneva na naravni svetlobi.
Modra svetloba je sestavljena iz modro-turkiznega dela, ki je za organizem koristen, in modro-vijoličnega dela, ki je za organizem predvsem škodljiv.

Modra svetloba in njen vpliv na vid

Modro-vijolična svetloba je veliko bolj razpršena kot preostali del vidne svetlobe, zato otežuje osredotočanje, zmanjša kontraste, takšna svetloba bolj blešči in je za oči zelo utrujajoča. Izpostavljenost umetni modri svetlobi v večernih urah pa je še dodatno povezana tudi z motnjami spanja. Dolgoročna pretirana izpostavljenosti modri svetlobi naj bi povečala tveganje za razvoj degenerativnih sprememb na očesu.

Očala z zaščito pred modro svetlobo

Ker otroci vedno več časa preživijo pred digitalnimi napravami, je vpliv modre svetlobe na kakovost in udobje njihovega vida zaskrbljujoč.
Za začetek omejite čas, ki ga otrok preživi pred zasloni, predvsem v večernih urah. Otroku, ki preživi veliko časa pred zasloni pa strokovnjaki priporočajo tudi očala s kakovostno zaščito pred modro svetlobo. Zaradi blagodejnih učinkov naravne modre svetlobe je pomembno, da le-te zato ne zaustavimo v celoti. Če bo otrok nosil takšna očala ves dan, je pomembno, da očalne leče blokirajo le škodljivi del, torej modro-vijolični del modre svetlobe. Kakovostni proizvajalci, kot je npr. Essilor, to tudi omogočajo.
V kolikor pa razmišljamo o zaščitnih očalih, ki jih bi otrok uporabljal samo v večernem času in pred računalnikom je smiseln izbor t.i. ‘gamerskih’ očal, ki imajo vgrajene očalne leče z visoko splošno zaščito pred modro svetlobo in so rumenkasto obarvane. Takšen primer so npr. očala NanoProtect.

Očalne leče priznanih proizvajalcev so na voljo v vseh poslovalnice Optike Irman – Žalec, Velenje in Ljubljana. Prijazno vabljeni na strokovni posvet.

Essilor_Optika Irman crizal

Različica prispevka je bila objavljena tudi v decembrski številki revije za starše Pogled.

Dober vid otroka je ključen za uspeh v šoli

Dober vid je ključen za uspeh v šoli

Otrok potrebuje veliko sposobnosti, da uspe v šoli. Dober vid je ključen.

Šolska leta so zelo pomemben čas v življenju vsakega otroka. Starši želimo, da so otroci v šoli uspešni in večina nas naredi vse, kar je v naši moči, da jim zagotovimo najboljše možnosti za izobraževanje in življenje. Toda prepogosto lahko spregledamo pomembno učno orodje – otrokov vid.
Ko otroci napredujejo v šoli, se soočajo z vse večjimi zahtevami vidnih sposobnosti. Velikost tiska v šolskih zvezkih postaja vse manjša, količina časa za branje in učenje pa se znatno poveča. Povečano delo v razredu in domače naloge postajajo za otrokove oči vse zahtevnejše. Žal nekateri učenci niso kos vedno težjim nalogam, tudi zaradi slabovidnosti.

Slabovidnost kot vzrok učnih in vedenjskih težav

Kadar se določene spretnosti vida niso razvile ali pa so slabo razvite, je učenje težko in stresno, otroci pa običajno:
• nočejo brati in se izogibajo drugim bližinskim aktivnostim.
• poskusijo vseeno opraviti delo, vendar z nižjo stopnjo razumevanja ali učinkovitosti.
• občutijo nelagodje, utrujenost in imajo kratek čas pozornosti.

Nekateri otroci z učnimi težavami kažejo specifična vedenja hiperaktivnosti in motnje pozornosti. Ti otroci so pogosto označeni z “hiperaktivno motnjo s pomanjkanjem pozornosti” (ADHD). Pravzaprav pa lahko neodkrite in nezdravljene težave z vidom izzovejo podobne znake in simptome, ki se običajno pripisujejo ADHD-ju. Zaradi teh podobnosti obstaja možnost, da je vir težav pravzaprav slabovidnost.

Kratkovidnost je pri otrocih najpogostejša težava z vidom

Najpogostejša težava z vidom otrok je kratkovidnost (miopija). Nekateri otroci pa imajo lahko tudi druge oblike refrakcijske napake, kot sta daljnovidnost in astigmatizem. Poleg ostrine vida, vplivajo na uspešnost, tako v šoli kot pri športu, tudi sposobnost otrokove osredotočenosti pogleda (fokusiranje), sposobnost sledenja predmetom z očmi in sposobnost usklajevanja med gibom in očesno zaznavo.

Kaj je kratkovidnost?

O kratkovidnosti govorimo, ko ne vidimo na daleč. Kratkovidnost med otroci vse bolj skokovito narašča. Poleg primarnega vpliva dedovanja, na razširjenost kratkovidnosti vpliva tudi sodoben način življenja, kjer smo osredotočeni na bližinske razdalje (digitalne naprave). Raziskave pa so pokazale tudi povezavo med pomanjkanjem zadrževanja otrok na naravni svetlobi in naraščajočo kratkovidnostjo. Tako ima že 1 od 4 šolskih otrok težave z vidom.

Kratkovidnosti pri otrocih velikokrat ne opazimo

Otroci imajo izredno sposobnost prilagajana očesne leče (akomodacije). Tako otrok niti ne ve, da zamegljen vid na daleč ni običajen, otrok pač sprejme to kot nekaj normalnega in se ne pritožuje. Otrok si pomaga do ostrega vida tako, da se preprosto približa predmetu, ki ga gleda. To pa je eden glavnih znakov kratkovidnosti.

Kateri so znaki kratkovidnosti pri otrocih?

Poleg približevanja predmetov skoraj tik pred oči, so lahko prisotni še naslednji znaki, ki opozarjajo, da otrok na daleč slabo vidi:
• glavoboli
• boleče oči
• vztrajno mežikanje
• drgnjenje oči
• gleda z nagnjeno glavo
• prekrivanje enega očesa
• sedenje blizu televizije
• ne prepozna oddaljenih predmetov
• ne vidi dobro na tablo
• težave pri športu
• zaleti se v predmete
• izogibanje aktivnostim

Mislim, da je moj otrok kratkoviden, kaj sedaj?

Ker je dobra ostrina vida bistvena za otrokovo učenje in razvoj moramo biti starši in učitelji še posebej pozorni na znake kratkovidnosti in ob pojavu le-teh ustrezno ukrepati. Če menite, da ima Vaš otrok težave z vidom, obiščita izbranega očesnega specialista, ki bo določil otrokovo dioptrijo za izboljšanje vida. Očala ali kontaktne leče lahko pomagajo popraviti številne težave z vidom. V določenih primerih pa se priporoča tudi terapija pokrivanja dominantnega očesa (pri ambliopiji) in sistem terapije z atropinskimi kapljicami. Redno prihajate na kontrole, saj se vid pri otrocih hitro spreminja in so prav zgodnja otroška leta ključna za dober razvoj vida v mladostniški in odrasli dobi.

Kako izberem očala za svojega otroka?

Ko izbirate očala za svojega otroka je pomembno, da izberete kakovosten in vzdržljiv material okvirja. Prav tako je pomembno udobje; otroci kaj hitro pokažejo, če jih kaj ‘tišči’, in takšnih očal potem nočejo nositi. Da se izognemo skrbi, da otrok ne bo želel nositi očal, je pomembno, da obiščemo optičnega strokovnjaka umirjeni in takrat, ko je otrok razpoložen. Očala morajo biti otroku všeč, naloga optika pa je, da poskrbi še za strokovni pogled; torej da imajo očala optimalno pozicijo, velikost in so primerna za otroka in njegove aktivnosti.
Pri izboru očalnih leč se priporočajo plastične očalne leče z nanosi proti praskam in proti bleščanju (antirefleks). Takšen nanos zmanjša bleščanje, ki so mu otroci izpostavljeni pod močnimi umetnimi lučmi v šoli. Dobro je izbrati očalne leče, ki nudijo zaščito tudi pred škodljivim UV sevanjem, glavnim dejavnikom tveganja razvoja degenerativnih bolezni oči. Tako omogočimo otroku kar najboljše za prihodnost njegovega vida.

Korekcijska očala lahko korenito spremenijo življenje otroka, saj pomagajo slabovidnemu otroku, da se počuti kot del dogajanja okoli njega in se v šoli lahko normalno vključi v pouk in igro. S skrbjo za dober vid otroka bomo tako poskrbeli za dobro popotnico za uspešno šolsko leto.

Viri:
https://www.medicinenet.com/script/main/art.asp?articlekey=43056
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/nearsightedness/basics/symptoms/con-20027548
https://www.allaboutvision.com/eye-exam/children.htm
https://www.aoa.org/patients-and-public/good-vision-throughout-life/childrens-vision/